Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Палтусы сырые и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1927%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1254.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 1.9µg 63%
Витамин B12 1µg 0.28µg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.031mg 30%
Белки 14.37g 0.85g 27%
Жиры 13.84g 0.36g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.1g 21%
Фосфор 164mg 46mg 17%
Холестерин 46mg 2mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.23g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.011g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.074mg 9%
Калорийность 186kcal 27kcal 8%
Холин 61.8mg 16mg 8%
Железо 0.66mg 0.06mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.158mg 6%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Кальций 3mg 47mg 4%
Калий 268mg 161mg 3%
Медь 0.03mg 0.004mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.383mg 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Цинк 0.4mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.036mg 2%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Натрий 80mg 54mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Марганец 0.012mg 0.001mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.013mg 0%
Треонин 0.63mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.078mg 0%
Лизин 1.32mg 0.068mg 0%
Метионин 0.425mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.027mg 0%
Валин 0.74mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1590.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3744.4%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8278%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12327.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.