Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Палтусы сырые и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +1303.8%
Содержит больше КальцийКальций +2433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.5%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1058.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1273.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.546mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +322.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ВодаВода +2166.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мраморный пирог DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 2.6µg 62%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.025mg 30%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Белки 14.37g 3.4g 22%
Натрий 80mg 519mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.779g 16%
Фосфор 164mg 275mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калорийность 186kcal 416kcal 12%
Железо 0.66mg 1.62mg 12%
Медь 0.03mg 0.135mg 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Холин 61.8mg 4.5mg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.181mg 10%
Витамин B9 1µg 36µg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.75g 9%
Кальций 3mg 76mg 7%
Марганец 0.012mg 0.139mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.13mg 4%
Калий 268mg 123mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.096mg 3%
Жиры 13.84g 11.7g 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.85mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Сахар 0g 35.71g N/A
Цинк 0.4mg 0.35mg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.546mg 0%
Насыщенные жиры 2.419g 2.45g 0%
Триптофан 0.161mg 0.049mg 0%
Треонин 0.63mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.22mg 0%
Лизин 1.32mg 0.133mg 0%
Метионин 0.425mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.158mg 0%
Валин 0.74mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 439mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.