Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мука

Сравнить продукты Палтусы сырые и Мука

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +150.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5583.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +854.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +494.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1312.2%
Содержит больше ВодаВода +489.5%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9529.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мука DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B1 0.06mg 0.785mg 60%
Железо 0.66mg 4.64mg 50%
Витамин B9 1µg 183µg 46%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B2 0.08mg 0.494mg 32%
Марганец 0.012mg 0.682mg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.044mg 29%
Витамин B3 1.5mg 5.904mg 28%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.087g 21%
Жиры 13.84g 0.98g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Медь 0.03mg 0.144mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.155g 10%
Холин 61.8mg 10.4mg 9%
Калорийность 186kcal 364kcal 9%
Белки 14.37g 10.33g 8%
Фосфор 164mg 108mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.413g 6%
Селен 36.5µg 33.9µg 5%
Калий 268mg 107mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.438mg 4%
Натрий 80mg 2mg 3%
Цинк 0.4mg 0.7mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Магний 26mg 22mg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.127mg 0%
Треонин 0.63mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.71mg 0%
Лизин 1.32mg 0.228mg 0%
Метионин 0.425mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.52mg 0%
Валин 0.74mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.