Палтусы сырые или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и мясо кролика?
- Палтусы сырые и мясо кролика содержат примерно одинаковое количество калорий. Палтусы сырые содержит 186 калорий, а мясо кролика содержит 173 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D и селена, однако мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, цинком, медью, холином и фосфором.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 230% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем палтусы сырые.
- Палтусы сырые имеет меньше холестерина.
Fish, halibut, Greenland, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +634.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +551% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 6.51µg | 230% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Железо | 0.66mg | 4.85mg | 52% |
| Селен | 36.5µg | 15.2µg | 39% |
| Белки | 14.37g | 33.02g | 37% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 6.4mg | 31% |
| Холестерин | 46mg | 123mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.95g | 19% |
| Цинк | 0.4mg | 2.38mg | 18% |
| Жиры | 13.84g | 3.51g | 16% |
| Медь | 0.03mg | 0.176mg | 16% |
| Холин | 61.8mg | 129.9mg | 12% |
| Фосфор | 164mg | 240mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.34mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.05g | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.68g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Калий | 268mg | 343mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 45mg | 2% |
| Калорийность | 186kcal | 173kcal | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 31mg | 1% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |