Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Начос

Сравнить продукты Палтусы сырые и Начос

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +324.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1458.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше ХолинХолин +134.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Начос DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 8.6µg 51%
Витамин B12 1µg 0.07µg 39%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 5.04g 24%
Витамин E 0.73mg 4.08mg 22%
Белки 14.37g 4.32g 20%
Витамин B6 0.42mg 0.215mg 16%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Холестерин 46mg 3mg 14%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 14.02g 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Жиры 13.84g 21.5g 12%
Натрий 80mg 313mg 10%
Марганец 0.012mg 0.187mg 8%
Калорийность 186kcal 343kcal 8%
Кальций 3mg 63mg 6%
Холин 61.8mg 26.4mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.123mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.63mg 5%
Фосфор 164mg 198mg 5%
Цинк 0.4mg 0.86mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.133mg 4%
Медь 0.03mg 0.064mg 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.38mg 3%
Калий 268mg 362mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Железо 0.66mg 0.75mg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.173g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.161mg 0.042mg 0%
Треонин 0.63mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.521mg 0%
Лизин 1.32mg 0.156mg 0%
Метионин 0.425mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.229mg 0%
Валин 0.74mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +232.6%
Содержит больше ВодаВода +87.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.