Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Нори

Сравнить продукты Палтусы сырые и Нори

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +8133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +494.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.47mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Нори DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.012mg 0.988mg 42%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B9 1µg 146µg 36%
Витамин B2 0.08mg 0.446mg 28%
Витамин A 14µg 260µg 27%
Медь 0.03mg 0.264mg 26%
Жиры 13.84g 0.28g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.025g 21%
Витамин B6 0.42mg 0.159mg 20%
Белки 14.37g 5.81g 17%
Фосфор 164mg 58mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Железо 0.66mg 1.8mg 14%
Насыщенные жиры 2.419g 0.061g 11%
Холин 61.8mg 10.4mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.11g 8%
Калорийность 186kcal 35kcal 8%
Кальций 3mg 70mg 7%
Цинк 0.4mg 1.05mg 6%
Магний 26mg 2mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.521mg 5%
Витамин K 0.1µg 4µg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.098mg 3%
Калий 268mg 356mg 3%
Витамин E 0.73mg 1mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Натрий 80mg 48mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.47mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.043mg 0%
Треонин 0.63mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.501mg 0%
Лизин 1.32mg 0.222mg 0%
Метионин 0.425mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.273mg 0%
Валин 0.74mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4842.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +148%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33412%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1142.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.