Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Нуга

Сравнить продукты Палтусы сырые и Нуга

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.2%
Содержит больше СеленСелен +1303.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2433.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1111.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +279.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Нуга DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 2.6µg 62%
Витамин B12 1µg 0.01µg 41%
Витамин B6 0.42mg 0.02mg 31%
Углеводы 0g 92.39g 31%
Белки 14.37g 3.33g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Жиры 13.84g 1.67g 19%
Фосфор 164mg 55mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин E 0.73mg 2.77mg 14%
Марганец 0.012mg 0.304mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Медь 0.03mg 0.134mg 12%
Калорийность 186kcal 398kcal 11%
Холин 61.8mg 5.1mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.478mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.148mg 5%
Калий 268mg 105mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.06mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.013mg 4%
Кальций 3mg 32mg 3%
Насыщенные жиры 2.419g 1.667g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Натрий 80mg 33mg 2%
Железо 0.66mg 0.59mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 89.09g N/A
Сахар 0g 44.97g N/A
Цинк 0.4mg 0.42mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +331.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +728.7%
Содержит больше ВодаВода +3168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.