Сравнить продукты Палтусы сырые и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1156.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 32IU | 133% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.8µg | 133% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.754mg | 58% |
| Натрий | 80mg | 1203mg | 49% |
| Селен | 36.5µg | 19.5µg | 31% |
| Цинк | 0.4mg | 2.88mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 4.023mg | 16% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.65µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 2.62g | 14% |
| Жиры | 13.84g | 5.53g | 13% |
| Белки | 14.37g | 20.93g | 13% |
| Железо | 0.66mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.202mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.54g | 6% |
| Фосфор | 164mg | 196mg | 5% |
| Медь | 0.03mg | 0.079mg | 5% |
| Холин | 61.8mg | 85.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.25mg | 3% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.403mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.81g | 3% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.4mg | 2% |
| Калорийность | 186kcal | 145kcal | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 46mg | 53mg | 2% |
| Калий | 268mg | 287mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.75mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
44%
Итоговая оценка минералов
37%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.609g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах