Сравнить продукты Палтусы сырые и Орчата
Сравнить
Какие основные различия между продуктами палтусы сырые и орчата?
- Палтусы сырые имеет больше селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа, калия, витамина B2 и магния чем орчата.
- Палтусы сырые обеспечивает на 66% больше дневной нормы селена
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем палтусы сырые (0).
Мы использовали Fish, halibut, Greenland, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +688.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +993.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3091.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2370.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 0.4µg | 66% |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.017mg | 31% |
| Белки | 14.37g | 0.48g | 28% |
| Фосфор | 164mg | 15mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Жиры | 13.84g | 0.71g | 20% |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.047mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Железо | 0.66mg | 0.01mg | 8% |
| Калий | 268mg | 34mg | 7% |
| Калорийность | 186kcal | 54kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.52g | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.24mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2893.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1849.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |