Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Палтусы сырые и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.8%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +687.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2640%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +716.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин D 1097IU 40IU 132%
Витамин D 27.4µg 1µg 132%
Витамин B3 1.5mg 7.927mg 40%
Витамин B1 0.06mg 0.49mg 36%
Цинк 0.4mg 3.15mg 25%
Белки 14.37g 23.72g 19%
Витамин B2 0.08mg 0.313mg 18%
Витамин B5 0.25mg 1.104mg 17%
Витамин B12 1µg 0.66µg 14%
Фосфор 164mg 241mg 11%
Холестерин 46mg 78mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 4.339g 9%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.887g 9%
Медь 0.03mg 0.105mg 8%
Кальций 3mg 56mg 5%
Витамин B6 0.42mg 0.489mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.894g 4%
Железо 0.66mg 0.87mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.21mg 3%
Калорийность 186kcal 231kcal 2%
Витамин A 14µg 4µg 1%
Холин 61.8mg 67.5mg 1%
Калий 268mg 315mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Жиры 13.84g 14.35g 1%
Натрий 80mg 74mg 0%
Селен 36.5µg 36.4µg 0%
Марганец 0.012mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.161mg 0.282mg 0%
Треонин 0.63mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.952mg 0%
Лизин 1.32mg 2.109mg 0%
Метионин 0.425mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.985mg 0%
Валин 0.74mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Содержит больше БелкиБелки +65.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.