Сравнить продукты Палтусы сырые и Папайя
Сравнить
Основные различия между продуктами палтусы сырые и папайя
- Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором и холином, но папайя богаче витамином C и витамином A.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем папайя.
- Папайя содержит меньше холестерина.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем папайя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, Greenland, raw и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1540% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +913.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин C | 0mg | 60.9mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.038mg | 29% |
| Белки | 14.37g | 0.47g | 28% |
| Фосфор | 164mg | 10mg | 22% |
| Жиры | 13.84g | 0.26g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.072g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.081g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 6.1mg | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 37µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.058g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.357mg | 7% |
| Калорийность | 186kcal | 43kcal | 7% |
| Железо | 0.66mg | 0.25mg | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 10.82g | 4% |
| Витамин A | 14µg | 47µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.023mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.3mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 268mg | 182mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 20mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.191mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.82g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2957.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5223.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11536.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2256.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |