Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Паста

Сравнить продукты Палтусы сырые и Паста

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.7%
Содержит больше МедьМедь +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Паста DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1µg 0.14µg 36%
Витамин B6 0.42mg 0.034mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.124g 21%
Жиры 13.84g 1.05g 20%
Белки 14.37g 5.15g 18%
Витамин B9 1µg 64µg 16%
Фосфор 164mg 63mg 14%
Витамин B1 0.06mg 0.209mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.15g 10%
Марганец 0.012mg 0.224mg 9%
Углеводы 0g 24.93g 8%
Медь 0.03mg 0.093mg 7%
Калий 268mg 24mg 7%
Железо 0.66mg 1.14mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.429g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.15mg 5%
Холестерин 46mg 33mg 4%
Калорийность 186kcal 131kcal 3%
Витамин B3 1.5mg 0.992mg 3%
Натрий 80mg 6mg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.183mg 1%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Цинк 0.4mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 0g 24.93g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.065mg 0%
Треонин 0.63mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.348mg 0%
Лизин 1.32mg 0.097mg 0%
Метионин 0.425mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.247mg 0%
Валин 0.74mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.103mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +179%
Содержит больше ЖирыЖиры +1218.1%
Содержит больше ДругоеДругое +390.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.