Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пашинки

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.6%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1125%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пашинки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Цинк 0.4mg 4.9mg 41%
Витамин B3 1.5mg 7.363mg 37%
Белки 14.37g 27.66g 27%
Витамин B12 1µg 1.63µg 26%
Железо 0.66mg 1.74mg 14%
Селен 36.5µg 29.4µg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.317g 13%
Витамин B6 0.42mg 0.579mg 12%
Холестерин 46mg 79mg 11%
Жиры 13.84g 8.23g 9%
Холин 61.8mg 105.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.322g 7%
Фосфор 164mg 210mg 7%
Витамин B5 0.25mg 0.545mg 6%
Медь 0.03mg 0.082mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.133mg 4%
Насыщенные жиры 2.419g 3.395g 4%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Калий 268mg 339mg 2%
Кальций 3mg 20mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин E 0.73mg 0.38mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.075mg 1%
Натрий 80mg 56mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Калорийность 186kcal 192kcal 0%
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.182mg 0%
Треонин 0.63mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.201mg 0%
Лизин 1.32mg 2.338mg 0%
Метионин 0.425mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.093mg 0%
Валин 0.74mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-2633.3%
Содержит больше БелкиБелки +92.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.