Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Палтусы сырые и пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше СеленСелен +204.2%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.2%
Содержит больше МедьМедь +603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +155%
Содержит больше МарганецМарганец +5833.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +488.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пекановый пирог DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 12µg 45%
Витамин B12 1µg 0.17µg 35%
Марганец 0.012mg 0.712mg 30%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 5.71g 29%
Витамин B6 0.42mg 0.06mg 28%
Медь 0.03mg 0.211mg 20%
Белки 14.37g 4.9g 19%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Холестерин 46mg 87mg 14%
Жиры 13.84g 22.2g 13%
Калорийность 186kcal 412kcal 11%
Витамин B1 0.06mg 0.188mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Железо 0.66mg 1.48mg 10%
Фосфор 164mg 94mg 10%
Натрий 80mg 262mg 8%
Витамин A 14µg 82µg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.18mg 8%
Насыщенные жиры 2.419g 3.989g 7%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 11.181g 7%
Цинк 0.4mg 1.02mg 6%
Витамин B9 1µg 26µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.479mg 5%
Калий 268mg 133mg 4%
Витамин B3 1.5mg 0.847mg 4%
Кальций 3mg 32mg 3%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.069mg 0%
Треонин 0.63mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.372mg 0%
Лизин 1.32mg 0.248mg 0%
Метионин 0.425mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.25mg 0%
Валин 0.74mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +193.3%
Содержит больше ВодаВода +260.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +317.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.