Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Палтусы сырые и печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КалийКалий +553.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.6%
Содержит больше СеленСелен +1158.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Печенье с предсказанием DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 2.9µg 61%
Витамин B12 1µg 0.01µg 41%
Витамин B6 0.42mg 0.013mg 31%
Углеводы 0g 84g 28%
Белки 14.37g 4.2g 20%
Фосфор 164mg 35mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.345g 18%
Жиры 13.84g 2.7g 17%
Витамин B9 1µg 66µg 16%
Холестерин 46mg 2mg 15%
Калорийность 186kcal 378kcal 10%
Железо 0.66mg 1.44mg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.182mg 10%
Холин 61.8mg 6mg 10%
Марганец 0.012mg 0.19mg 8%
Насыщенные жиры 2.419g 0.669g 8%
Калий 268mg 41mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.466g 6%
Магний 26mg 7mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.03mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.13mg 4%
Медь 0.03mg 0.06mg 3%
Цинк 0.4mg 0.17mg 2%
Натрий 80mg 31mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.84mg 2%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.297mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 82.4g N/A
Сахар 0g 45.42g N/A
Триптофан 0.161mg 0.061mg 0%
Треонин 0.63mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.295mg 0%
Лизин 1.32mg 0.157mg 0%
Метионин 0.425mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.203mg 0%
Валин 0.74mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.6%
Содержит больше ВодаВода +778.4%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +522.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.