Палтусы сырые или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9, витамином B1 и железом.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Палтусы сырые содержит в 100 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием, В то время как палтусы сырые содержит 1 µg витамина B12, печенье с предсказанием содержит только 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье с предсказанием (77).
Fish, halibut, Greenland, raw и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +553.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1158.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +930% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 2.9µg | 61% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.01µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.013mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Белки | 14.37g | 4.2g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 1.345g | 18% |
| Фосфор | 164mg | 35mg | 18% |
| Жиры | 13.84g | 2.7g | 17% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 2mg | 15% |
| Калорийность | 186kcal | 378kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.182mg | 10% |
| Холин | 61.8mg | 6mg | 10% |
| Железо | 0.66mg | 1.44mg | 10% |
| Марганец | 0.012mg | 0.19mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.669g | 8% |
| Калий | 268mg | 41mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.466g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.03mg | 5% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.84mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 31mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.297mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +778.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |