Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пита

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пита

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.1%
Содержит больше МедьМедь +460%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше МарганецМарганец +3908.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пита DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.034mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.105g 21%
Марганец 0.012mg 0.481mg 20%
Натрий 80mg 536mg 20%
Жиры 13.84g 1.2g 19%
Углеводы 0g 55.7g 19%
Витамин B1 0.06mg 0.267mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Медь 0.03mg 0.168mg 15%
Белки 14.37g 9.1g 11%
Холин 61.8mg 11%
Фосфор 164mg 97mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.166g 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Железо 0.66mg 1.4mg 9%
Кальций 3mg 86mg 8%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.535g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.142mg 4%
Цинк 0.4mg 0.84mg 4%
Калий 268mg 120mg 4%
Калорийность 186kcal 275kcal 4%
Витамин B5 0.25mg 0.397mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.097mg 1%
Чистые углеводы 0g 53.5g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.105mg 0%
Треонин 0.63mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.634mg 0%
Лизин 1.32mg 0.219mg 0%
Метионин 0.425mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.446mg 0%
Валин 0.74mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +57.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.3%
Содержит больше ВодаВода +118.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7879%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.