Палтусы сырые или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами палтусы сырые и пищевые жиры
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, в то время как пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K.
- Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
- Количество холестерина в продукте пищевые жиры ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Oil, olive, salad or cooking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +26700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1865.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 72.961g | 161% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Жиры | 13.84g | 100g | 133% |
| Витамин E | 0.73mg | 14.35mg | 91% |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 10.523g | 61% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 13.808g | 52% |
| Витамин K | 0.1µg | 60.2µg | 50% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Калорийность | 186kcal | 884kcal | 35% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0mg | 32% |
| Белки | 14.37g | 0g | 29% |
| Фосфор | 164mg | 0mg | 23% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Холин | 61.8mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0mg | 9% |
| Калий | 268mg | 1mg | 8% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.66mg | 0.56mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +669.8% |