Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Плов

Сравнить продукты Палтусы сырые и Плов

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.7%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7250%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +253.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Плов DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин B9 1µg 212µg 53%
Натрий 80mg 1303mg 53%
Витамин B1 0.06mg 0.603mg 45%
Витамин B12 1µg 0.02µg 41%
Марганец 0.012mg 0.882mg 38%
Витамин B3 1.5mg 6.127mg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Железо 0.66mg 2.44mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.373g 20%
Жиры 13.84g 1.37g 19%
Холестерин 46mg 1mg 15%
Медь 0.03mg 0.166mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.307g 10%
Витамин B5 0.25mg 0.715mg 9%
Калорийность 186kcal 359kcal 9%
Белки 14.37g 10.42g 8%
Кальций 3mg 83mg 8%
Холин 61.8mg 17.5mg 8%
Селен 36.5µg 32.4µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.377g 7%
Цинк 0.4mg 1.01mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.04mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Калий 268mg 188mg 2%
Витамин B6 0.42mg 0.4mg 2%
Фосфор 164mg 154mg 1%
Витамин A 14µg 4µg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.087mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.11g N/A
Сахар 0g 1.53g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.086mg 0%
Треонин 0.63mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.523mg 0%
Лизин 1.32mg 0.189mg 0%
Метионин 0.425mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.32mg 0%
Валин 0.74mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +910.2%
Содержит больше ВодаВода +774%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +153.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2146.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.