Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Проволоне

Сравнить продукты Палтусы сырые и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Проволоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +94.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +25100%
Содержит больше ЦинкЦинк +707.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +861.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.3%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Проволоне DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.5µg 135%
Витамин D 1097IU 20IU 135%
Кальций 3mg 756mg 75%
Насыщенные жиры 2.419g 17.078g 67%
Фосфор 164mg 496mg 47%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Натрий 80mg 876mg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.073mg 27%
Цинк 0.4mg 3.23mg 26%
Витамин A 14µg 236µg 25%
Белки 14.37g 25.58g 22%
Жиры 13.84g 26.62g 20%
Витамин B2 0.08mg 0.321mg 19%
Витамин B12 1µg 1.46µg 19%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.156mg 8%
Калорийность 186kcal 351kcal 8%
Холестерин 46mg 69mg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.476mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.769g 4%
Калий 268mg 138mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.23mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.019mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 7.393g 2%
Железо 0.66mg 0.52mg 2%
Углеводы 0g 2.14g 1%
Чистые углеводы 0g 2.14g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Медь 0.03mg 0.026mg 0%
Марганец 0.012mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.345mg 0%
Треонин 0.63mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.297mg 0%
Лизин 1.32mg 2.646mg 0%
Метионин 0.425mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.287mg 0%
Валин 0.74mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.423mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ВодаВода +71.6%
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.