Палтусы сырые или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами палтусы сырые и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, но ревень волнистый содержит больше витамина K и витамина C.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% выше, чем ревень волнистый.
- Количество холестерина в продукте ревень волнистый ниже.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, Greenland, raw и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +913.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 1.1µg | 64% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.024mg | 30% |
| Белки | 14.37g | 0.9g | 27% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Фосфор | 164mg | 14mg | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.039g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.053g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 6.1mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Марганец | 0.012mg | 0.196mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.3mg | 8% |
| Калорийность | 186kcal | 21kcal | 8% |
| Кальций | 3mg | 86mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.099g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Железо | 0.66mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.27mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.54g | 2% |
| Витамин A | 14µg | 5µg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Калий | 268mg | 288mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1496.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21382.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1280.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |