Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Рис

Сравнить продукты Палтусы сырые и Рис

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +665.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.4%
Содержит больше СеленСелен +386.7%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2842.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Рис DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 7.5µg 53%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.093mg 25%
Белки 14.37g 2.69g 23%
Жиры 13.84g 0.28g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.088g 21%
Марганец 0.012mg 0.472mg 20%
Фосфор 164mg 43mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 1µg 58µg 14%
Холин 61.8mg 2.1mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.077g 11%
Витамин B1 0.06mg 0.163mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.076g 9%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Железо 0.66mg 1.2mg 7%
Калий 268mg 35mg 7%
Витамин E 0.73mg 0.04mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.013mg 5%
Медь 0.03mg 0.069mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.39mg 3%
Калорийность 186kcal 130kcal 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.476mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.031mg 0%
Треонин 0.63mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.222mg 0%
Лизин 1.32mg 0.097mg 0%
Метионин 0.425mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.144mg 0%
Валин 0.74mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +434.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4842.9%
Содержит больше ДругоеДругое +261.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1698.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.