Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Рыбный соус

Сравнить продукты Палтусы сырые и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2242.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Содержит больше МагнийМагний +573.1%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1841.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~288mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.396mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Рыбный соус DV% diff.
Натрий 80mg 7851mg 338%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 9.1µg 50%
Магний 26mg 175mg 35%
Витамин B12 1µg 0.48µg 22%
Фосфор 164mg 7mg 22%
Жиры 13.84g 0.01g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.002g 21%
Белки 14.37g 5.06g 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Насыщенные жиры 2.419g 0.003g 11%
Марганец 0.012mg 0.233mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.003g 9%
Холин 61.8mg 13.2mg 9%
Калорийность 186kcal 35kcal 8%
Витамин B3 1.5mg 2.313mg 5%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Кальций 3mg 43mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.012mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.118mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.396mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.057mg 2%
Цинк 0.4mg 0.2mg 2%
Медь 0.03mg 0.05mg 2%
Железо 0.66mg 0.78mg 2%
Витамин A 14µg 4µg 1%
Калий 268mg 288mg 1%
Углеводы 0g 3.64g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.64g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ЖирыЖиры +138300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1230.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.