Сравнить продукты Палтусы сырые и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-73.9%
Содержит
больше
Кальций
+12633.3%
Содержит
больше
Железо
+342.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+198.8%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+227.5%
Содержит
больше
Медь
+520%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
меньше
Натрий
-73.9%
Содержит
больше
Кальций
+12633.3%
Содержит
больше
Железо
+342.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+198.8%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+227.5%
Содержит
больше
Медь
+520%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин D
+470.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.5%
Содержит
больше
Витамин A
+129.8%
Содержит
больше
Витамин E
+179.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+183.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+249.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+794%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин D
+470.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.5%
Содержит
больше
Витамин A
+129.8%
Содержит
больше
Витамин E
+179.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+183.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+249.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+794%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+20.9%
Содержит
больше
Вода
+17.9%
Содержит
больше
Белки
+71.3%
Содержит
больше
Другое
+184.2%
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Содержит
больше
Жиры
+20.9%
Содержит
больше
Вода
+17.9%
Содержит
больше
Белки
+71.3%
Содержит
больше
Другое
+184.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.6%
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 14.37g | 24.62g |
|
| Жиры | 13.84g | 11.45g |
|
| Калорийность | 186kcal | 208kcal |
|
| Кальций | 3mg | 382mg |
|
| Железо | 0.66mg | 2.92mg |
|
| Магний | 26mg | 39mg |
|
| Фосфор | 164mg | 490mg |
|
| Калий | 268mg | 397mg |
|
| Натрий | 80mg | 307mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.108mg |
|
| Селен | 36.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 47IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 193IU |
|
| Витамин D | 27.4µg | 4.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.74mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 46mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.528g |
|
| 0.393g | 0.509g |
|
|
| 0.526g | 0.473g |
|
|
| 0.089g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
131%
Итоговая оценка минералов
37%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс