Палтусы сырые или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, однако сафлор красильный богаче медью, витамином B1, марганцем, магнием, витамином B5, фосфором, витамином B6, железом и цинком.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 191% большим количеством меди от суточной нормы, чем палтусы сырые.
Fish, halibut, Greenland, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1257.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5723.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16683.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1838.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1512% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 1.747mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 28.223g | 179% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.163mg | 92% |
| Марганец | 0.012mg | 2.014mg | 87% |
| Магний | 26mg | 353mg | 78% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 4.03mg | 76% |
| Фосфор | 164mg | 644mg | 69% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 1.17mg | 58% |
| Железо | 0.66mg | 4.9mg | 53% |
| Цинк | 0.4mg | 5.05mg | 42% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B9 | 1µg | 160µg | 40% |
| Жиры | 13.84g | 38.45g | 38% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.415mg | 26% |
| Калорийность | 186kcal | 517kcal | 17% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Калий | 268mg | 687mg | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Углеводы | 0g | 34.29g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 4.848g | 9% |
| Кальций | 3mg | 78mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 3.682g | 6% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 2.284mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Белки | 14.37g | 16.18g | 4% |
| Натрий | 80mg | 3mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.29g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.452mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1150.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1964.6% |