Сравнить продукты Палтусы сырые и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16150% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4717.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1385.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1592.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.73mg | 35.17mg | 230% |
| Медь | 0.03mg | 1.8mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 23.137g | 145% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.48mg | 118% |
| Марганец | 0.012mg | 1.95mg | 84% |
| Магний | 26mg | 325mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 1.345mg | 71% |
| Фосфор | 164mg | 660mg | 71% |
| Жиры | 13.84g | 51.46g | 58% |
| Витамин B9 | 1µg | 227µg | 57% |
| Железо | 0.66mg | 5.25mg | 57% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 8.335mg | 43% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Цинк | 0.4mg | 5mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Селен | 36.5µg | 53µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 18.528g | 25% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.355mg | 21% |
| Калорийность | 186kcal | 584kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.13mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Белки | 14.37g | 20.78g | 13% |
| Калий | 268mg | 645mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 4.455g | 9% |
| Кальций | 3mg | 78mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Натрий | 80mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 3µg | 1% |
| Холин | 61.8mg | 55.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
146%
Итоговая оценка минералов
37%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах