Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Палтусы сырые и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше СеленСелен +324.4%
Содержит больше КальцийКальций +3133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1548.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +127.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Сливочный сыр DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Насыщенные жиры 2.419g 20.213g 81%
Селен 36.5µg 8.6µg 51%
Витамин B12 1µg 0.22µg 33%
Витамин A 14µg 308µg 33%
Жиры 13.84g 34.44g 32%
Витамин B6 0.42mg 0.056mg 28%
Холестерин 46mg 101mg 18%
Белки 14.37g 6.15g 16%
Витамин B2 0.08mg 0.23mg 12%
Натрий 80mg 314mg 10%
Кальций 3mg 97mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.091mg 9%
Калорийность 186kcal 350kcal 8%
Фосфор 164mg 107mg 8%
Железо 0.66mg 0.11mg 7%
Холин 61.8mg 27.2mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.517mg 5%
Магний 26mg 9mg 4%
Калий 268mg 132mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.907g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.483g 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.86mg 1%
Цинк 0.4mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.069mg 0%
Треонин 0.63mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.657mg 0%
Лизин 1.32mg 0.567mg 0%
Метионин 0.425mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.291mg 0%
Валин 0.74mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +133.7%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.907g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.483g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.