Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Палтусы сырые и смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +780.8%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +135.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.5%
Содержит больше МедьМедь +2923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +971.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Смесь орехов DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Медь 0.03mg 0.907mg 97%
Марганец 0.012mg 2.04mg 88%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 14.612g 88%
Жиры 13.84g 53.95g 62%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 28.488g 50%
Магний 26mg 229mg 48%
Витамин E 0.73mg 7.82mg 47%
Фосфор 164mg 456mg 42%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B3 1.5mg 7.709mg 39%
Насыщенные жиры 2.419g 8.711g 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Цинк 0.4mg 3.36mg 27%
Железо 0.66mg 2.61mg 24%
Калорийность 186kcal 607kcal 21%
Витамин B9 1µg 83µg 21%
Витамин B5 0.25mg 1.14mg 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Белки 14.37g 20.04g 11%
Кальций 3mg 117mg 11%
Калий 268mg 632mg 11%
Витамин B1 0.06mg 0.189mg 11%
Витамин B2 0.08mg 0.196mg 9%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Селен 36.5µg 33.9µg 5%
Витамин B6 0.42mg 0.352mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Натрий 80mg 5mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холин 61.8mg 52mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.161mg 0.22mg 0%
Треонин 0.63mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.656mg 0%
Лизин 1.32mg 0.782mg 0%
Метионин 0.425mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.182mg 0%
Валин 0.74mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3278.4%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +289.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +968.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.