Палтусы сырые или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и маринованные огурцы?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет меньше холестерина.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маринованные огурцы (32).
Fish, halibut, Greenland, raw и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1065.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1071.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +711.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Натрий | 80mg | 1208mg | 49% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин K | 0.1µg | 47µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.009mg | 32% |
| Белки | 14.37g | 0.33g | 28% |
| Фосфор | 164mg | 14mg | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.003g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.052g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 3.6mg | 11% |
| Калорийность | 186kcal | 11kcal | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.081g | 9% |
| Калий | 268mg | 23mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.085mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.09mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 0.02mg | 3% |
| Железо | 0.66mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.06g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Витамин A | 14µg | 10µg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4254.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6820% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |