Палтусы сырые или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и соус-коктейль?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем соус-коктейль. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, однако соус-коктейль богаче витамином C.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем соус-коктейль.
- Соус-коктейль имеет меньше холестерина.
Fish, halibut, Greenland, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1559.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +270% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +461.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 2.2µg | 62% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Натрий | 80mg | 983mg | 39% |
| Белки | 14.37g | 1.36g | 26% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.08mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 1.05g | 20% |
| Фосфор | 164mg | 30mg | 19% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0g | 11% |
| Углеводы | 0g | 28.22g | 9% |
| Холин | 61.8mg | 11mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0g | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.111mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.012mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.068mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 17µg | 4% |
| Калорийность | 186kcal | 124kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 1.08mg | 2% |
| Железо | 0.66mg | 0.83mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 26mg | 2% |
| Магний | 26mg | 17mg | 2% |
| Калий | 268mg | 309mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 11.83g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин A | 14µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +956.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1218.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.67g