Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Спагетти

Сравнить продукты Палтусы сырые и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +509.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +38.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +757.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +865.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Спагетти DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.049mg 29%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.131g 21%
Жиры 13.84g 0.93g 20%
Селен 36.5µg 26.4µg 18%
Белки 14.37g 5.8g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 58mg 15%
Марганец 0.012mg 0.322mg 13%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 61.8mg 6.4mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.176g 10%
Углеводы 0g 30.86g 10%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 268mg 44mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.4mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.326g 7%
Витамин B2 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.112mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Железо 0.66mg 0.5mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Калорийность 186kcal 158kcal 1%
Цинк 0.4mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.06g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.083mg 0%
Треонин 0.63mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.44mg 0%
Лизин 1.32mg 0.133mg 0%
Метионин 0.425mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.297mg 0%
Валин 0.74mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +147.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1388.2%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +442.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6295.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.