Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Суп из чечевицы

Сравнить продукты Палтусы сырые и суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Суп из чечевицы DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 0.3µg 66%
Витамин B12 1µg 0.12µg 37%
Витамин B6 0.42mg 0.09mg 25%
Белки 14.37g 3.74g 21%
Жиры 13.84g 1.12g 20%
Натрий 80mg 532mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.52g 20%
Холестерин 46mg 3mg 14%
Фосфор 164mg 74mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.45g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.13g 8%
Калорийность 186kcal 56kcal 7%
Витамин B3 1.5mg 0.545mg 6%
Железо 0.66mg 1.07mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Марганец 0.012mg 0.12mg 5%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Магний 26mg 9mg 4%
Калий 268mg 144mg 4%
Медь 0.03mg 0.07mg 4%
Углеводы 0g 8.16g 3%
Витамин B2 0.08mg 0.045mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.14mg 2%
Кальций 3mg 17mg 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Витамин A 14µg 7µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.16g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +284.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1511.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +951.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.