Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Палтусы сырые и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2850%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +112.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин D 1097IU 7IU 136%
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин B12 1µg 0.22µg 33%
Селен 36.5µg 19.9µg 30%
Витамин B1 0.06mg 0.343mg 24%
Натрий 80mg 575mg 22%
Витамин B3 1.5mg 4.323mg 18%
Витамин B6 0.42mg 0.203mg 17%
Кальций 3mg 171mg 17%
Витамин B9 1µg 66µg 16%
Марганец 0.012mg 0.354mg 15%
Железо 0.66mg 1.81mg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.267mg 14%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.716g 12%
Белки 14.37g 10.52g 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Фосфор 164mg 112mg 7%
Витамин B5 0.25mg 0.555mg 6%
Цинк 0.4mg 1.05mg 6%
Холин 61.8mg 29.1mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.03mg 0.084mg 6%
Холестерин 46mg 27mg 6%
Жиры 13.84g 10.04g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Насыщенные жиры 2.419g 3.554g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.927g 4%
Витамин K 0.1µg 4.5µg 4%
Витамин E 0.73mg 0.41mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 186kcal 213kcal 1%
Витамин A 14µg 22µg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Калий 268mg 282mg 0%
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.161mg 0.1mg 0%
Треонин 0.63mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.752mg 0%
Лизин 1.32mg 0.491mg 0%
Метионин 0.425mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.431mg 0%
Валин 0.74mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.