Палтусы сырые или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами палтусы сырые и тальятелле
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем тальятелле. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина B12 и витамина B6, в то время как тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, марганца, меди и витамина B3.
- Тальятелле обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина B1
- Тальятелле содержит в 7 раз меньше насыщенных жиров, чем палтусы сырые. Палтусы сырые содержит 2.419 г насыщенных жиров, в то время как тальятелле содержит 0.328 г.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4458.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.705mg | 54% |
| Витамин B9 | 1µg | 176µg | 44% |
| Железо | 0.66mg | 3.35mg | 34% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.31µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.439mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.093mg | 25% |
| Марганец | 0.012mg | 0.547mg | 23% |
| Медь | 0.03mg | 0.228mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.271g | 20% |
| Углеводы | 0g | 54.73g | 18% |
| Жиры | 13.84g | 2.3g | 18% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.35mg | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.328g | 10% |
| Холестерин | 46mg | 73mg | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.22mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.535mg | 6% |
| Белки | 14.37g | 11.31g | 6% |
| Калорийность | 186kcal | 288kcal | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 26mg | 46mg | 5% |
| Калий | 268mg | 179mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.942g | 3% |
| Натрий | 80mg | 26mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 54.73g | N/A |
| Фосфор | 164mg | 163mg | 0% |
| Витамин A | 14µg | 14µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.226mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +501.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2991.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |