Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Темпе

Сравнить продукты Палтусы сырые и Темпе

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +1766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +185%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Темпе DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0µg 66%
Медь 0.03mg 0.56mg 59%
Марганец 0.012mg 1.3mg 56%
Витамин B12 1µg 0.08µg 38%
Железо 0.66mg 2.7mg 26%
Витамин B2 0.08mg 0.358mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.3g 20%
Витамин B6 0.42mg 0.215mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 266mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.205g 13%
Магний 26mg 81mg 13%
Белки 14.37g 20.29g 12%
Холин 61.8mg 11%
Кальций 3mg 111mg 11%
Витамин B3 1.5mg 2.64mg 7%
Цинк 0.4mg 1.14mg 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Жиры 13.84g 10.8g 5%
Калий 268mg 412mg 4%
Углеводы 0g 7.64g 3%
Натрий 80mg 9mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.078mg 2%
Насыщенные жиры 2.419g 2.539g 1%
Витамин B5 0.25mg 0.278mg 1%
Калорийность 186kcal 192kcal 0%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.194mg 0%
Треонин 0.63mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.88mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.43mg 0%
Лизин 1.32mg 0.908mg 0%
Метионин 0.425mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.893mg 0%
Валин 0.74mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.539g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.