Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Тесто

Сравнить продукты Палтусы сырые и Тесто

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.4%
Содержит больше МедьМедь +406.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше МарганецМарганец +4708.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +672.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Тесто DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин B1 0.06mg 0.71mg 54%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Железо 0.66mg 3.91mg 41%
Витамин B9 1µg 123µg 31%
Витамин B2 0.08mg 0.427mg 27%
Марганец 0.012mg 0.577mg 25%
Витамин B6 0.42mg 0.107mg 24%
Натрий 80mg 602mg 23%
Витамин B3 1.5mg 4.817mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.362g 20%
Жиры 13.84g 2.42g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 0g 51.88g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Селен 36.5µg 28.6µg 14%
Медь 0.03mg 0.152mg 14%
Холин 61.8mg 8mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Насыщенные жиры 2.419g 0.529g 9%
Фосфор 164mg 105mg 8%
Белки 14.37g 10.75g 7%
Цинк 0.4mg 1.04mg 6%
Кальций 3mg 52mg 5%
Калорийность 186kcal 272kcal 4%
Витамин B5 0.25mg 0.455mg 4%
Калий 268mg 117mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.21mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.855g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.68g N/A
Сахар 0g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.9%
Содержит больше ВодаВода +112.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2214.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.