Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Трески

Сравнить продукты Палтусы сырые и трески

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~78mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~14µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.05µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Трески DV% diff.
Витамин D 1097 IU 46 IU 131%
Витамин D 27.4µg 1.2µg 131%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.124g 21%
Жиры 13.84g 0.86g 20%
Белки 14.37g 22.83g 17%
Витамин B6 0.42mg 0.283mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.168g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.292g 7%
Витамин B3 1.5mg 2.513mg 6%
Калорийность 186kcal 105kcal 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Фосфор 164mg 138mg 4%
Холин 61.8mg 83.7mg 4%
Холестерин 46mg 55mg 3%
Железо 0.66mg 0.49mg 2%
Цинк 0.4mg 0.58mg 2%
Селен 36.5µg 37.6µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.088mg 2%
Витамин B12 1µg 1.05µg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Калий 268mg 244mg 1%
Медь 0.03mg 0.036mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.81mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.18mg 1%
Натрий 80mg 78mg 0%
Витамин A 14µg 14µg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.256mg 0%
Треонин 0.63mg 1.001mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.856mg 0%
Лизин 1.32mg 2.097mg 0%
Метионин 0.425mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.891mg 0%
Валин 0.74mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1509.3%
Содержит больше ДругоеДругое +289.7%
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.