Палтусы сырые или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами палтусы сырые и урд-old
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена и витамина B12, в то время как урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9 и фосфора.
- Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +345.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +926.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1047% |
| Содержит больше МедьМедь | +3170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +737.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Медь | 0.03mg | 0.981mg | 106% |
| Железо | 0.66mg | 7.57mg | 86% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.012mg | 1.527mg | 66% |
| Магний | 26mg | 267mg | 57% |
| Витамин B9 | 1µg | 216µg | 54% |
| Селен | 36.5µg | 8.2µg | 51% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Фосфор | 164mg | 379mg | 31% |
| Цинк | 0.4mg | 3.35mg | 27% |
| Белки | 14.37g | 25.21g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.085g | 21% |
| Калий | 268mg | 983mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 58.99g | 20% |
| Жиры | 13.84g | 1.64g | 19% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.273mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Кальций | 3mg | 138mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.254mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.906mg | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.281mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.114g | 10% |
| Калорийность | 186kcal | 341kcal | 8% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Натрий | 80mg | 38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 1.071g | 2% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.69g | N/A |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.447mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.706mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +743.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +550.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9756.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |