Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Филло

Сравнить продукты Палтусы сырые и Филло

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше СеленСелен +56.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.4%
Содержит больше МедьМедь +236.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +812.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +795.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +801.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Филло DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B1 0.06mg 0.541mg 40%
Железо 0.66mg 3.21mg 32%
Витамин B6 0.42mg 0.03mg 30%
Селен 36.5µg 23.3µg 24%
Витамин B9 1µg 88µg 22%
Витамин B2 0.08mg 0.341mg 20%
Марганец 0.012mg 0.476mg 20%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Натрий 80mg 483mg 18%
Витамин B3 1.5mg 4.073mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Белки 14.37g 7.1g 15%
Фосфор 164mg 75mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.149g 13%
Жиры 13.84g 6g 12%
Холин 61.8mg 6.9mg 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Медь 0.03mg 0.101mg 8%
Калорийность 186kcal 299kcal 6%
Калий 268mg 74mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.08mg 4%
Насыщенные жиры 2.419g 1.47g 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.923g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.302mg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Сахар 0g 0.18g N/A
Триптофан 0.161mg 0.088mg 0%
Треонин 0.63mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.49mg 0%
Лизин 1.32mg 0.158mg 0%
Метионин 0.425mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.359mg 0%
Валин 0.74mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.7%
Содержит больше ВодаВода +115.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.