Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Хойсин (соус)

Палтусы сырые или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53%
Содержит больше МедьМедь +326.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2016.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +577.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +672.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Хойсин (соус) DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Натрий 80mg 1615mg 67%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.062mg 28%
Белки 14.37g 3.31g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.963g 19%
Фосфор 164mg 38mg 18%
Жиры 13.84g 3.39g 16%
Углеводы 0g 44.08g 15%
Холестерин 46mg 3mg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.217mg 11%
Марганец 0.012mg 0.254mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.03mg 0.128mg 11%
Холин 61.8mg 8mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.568g 8%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.004mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.068mg 4%
Железо 0.66mg 1.01mg 4%
Калий 268mg 119mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.28mg 3%
Кальций 3mg 32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.698g 2%
Калорийность 186kcal 220kcal 2%
Витамин B3 1.5mg 1.17mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Цинк 0.4mg 0.32mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 41.28g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 0g 27.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +334.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +308.3%
Содержит больше ВодаВода +58.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +770%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.