Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хойсин (соус) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хойсин (соус)

Хойсин (соус)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 220 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 41 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.5 (щелочной)
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 22% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 78% of foods
TOP 23% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
TOP 28% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 72% of foods
TOP 30% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 70% of foods

Хойсин (соус) калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта хойсин (соус) Калории Вес
100 г 220
1 tbsp 35 16 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9.6% 38% 17% 16% 11% 211% 8.7% 43% 33% 9.8%
Кальций: 96мг из 1,000мг 9.6%
Железо: 3мг из 8мг 38%
Магний: 72мг из 420мг 17%
Фосфор: 114мг из 700мг 16%
Калий: 357мг из 3,400мг 11%
Натрий: 4845мг из 2,300мг 211%
Цинк: 0.96мг из 11мг 8.7%
Медь: 0.38мг из 1мг 43%
Марганец: 0.76мг из 2мг 33%
Селен: 5.4µg из 55µg 9.8%

Минералы - Относительный график

1615 мг
TOP 2%
0.13 мг
TOP 43%
32 мг
TOP 43%
24 мг
TOP 46%
0.25 мг
TOP 48%
1 мг
TOP 59%
1.8 µg
TOP 78%
0.32 мг
TOP 78%
119 мг
TOP 78%
38 мг
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 5.6% 0% 1.3% 1% 50% 22% 4.1% 14% 17% 0% 1.3%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.84мг из 15мг 5.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.2мг из 90мг 1.3%
Витамин B1: 0.01мг из 1мг 1%
Витамин B2: 0.65мг из 1мг 50%
Витамин B3: 3.5мг из 16мг 22%
Витамин B5: 0.2мг из 5мг 4.1%
Витамин B6: 0.19мг из 1мг 14%
Витамин B9: 69µg из 400µg 17%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 1.5µg из 120µg 1.3%

Витамины - Относительный график

0.22 мг
TOP 41%
23 µg
TOP 46%
0.4 мг
TOP 48%
1.2 мг
TOP 67%
0.28 мг
TOP 68%
0.06 мг
TOP 74%
0.5 µg
TOP 81%
0.07 мг
TOP 92%
0 мг
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 4% 44% 44% 5%
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.4 г of 65 г
3.4 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.1 г of 300 г
44.1 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
44.2 г of 2,000 г
44.2 г (2% of DV )
Другое:
5 г
5 г

Информация о типе жиров

18% 30% 53%
Насыщенные жиры: 0.57 г
Мононенасыщенные жиры: 0.96 г
Полиненасыщенные жиры: 1.7 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хойсин (соус)

62% 6% 32%
Сахар: 27 г
Клетчатка: 2.8 г
Другое: 14 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хойсин (соус) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 220kcal 11% 44% В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.3g 8% 69% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.4g 5% 59% В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.4mg 0% 48% В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 44g 15% 23% В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Чистые углеводы 41g N/A 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 3mg 1% 54% В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 32mg 3% 43% В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 119mg 4% 78% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1mg 13% 59% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 27g N/A 30% В 3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.8g 11% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.13mg 14% 43% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.32mg 3% 78% В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 38mg 5% 81% В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1615mg 70% 2% В 3.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.28mg 2% 68% В 5.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.25mg 11% 48%
Селен 1.8µg 3% 78%
Витамин B1 0mg 0% 95% В 66.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.22mg 17% 41% В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.2mg 7% 67% В 8.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.07mg 1% 92% В 16.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 5% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.5µg 0% 81% В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 23µg 6% 46% В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 8mg 1% 88%
Насыщенные жиры 0.57g 3% 68% В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.96g N/A 65% В 10.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.7g N/A 34% В 27.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 220
% дневной дозы*
5.2%
Жиры 3.4г
2.6%
Насыщенные жиры 0.57г
0
Транс жиры
1%
Холестерин 3мг
70%
Соль 1615мг
15%
Углеводы 44г
11%
Пищевые волокна 2.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 32мг 3.2%

Железо 1мг 13%

Калий 119мг 3.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хойсин (соус)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172886/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.