Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Чавыча

Сравнить продукты Палтусы сырые и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +369.2%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +88.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +964.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +569.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Чавыча DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин B12 1µg 2.87µg 78%
Витамин B3 1.5mg 10.045mg 53%
Фосфор 164mg 371mg 30%
Белки 14.37g 25.72g 23%
Магний 26mg 122mg 23%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Витамин A 14µg 149µg 15%
Холестерин 46mg 85mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.865mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.662g 9%
Витамин B9 1µg 35µg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.742g 7%
Калий 268mg 505mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.154mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 2.419g 3.214g 4%
Медь 0.03mg 0.053mg 3%
Железо 0.66mg 0.91mg 3%
Кальций 3mg 28mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.462mg 3%
Калорийность 186kcal 231kcal 2%
Витамин B1 0.06mg 0.044mg 1%
Натрий 80mg 60mg 1%
Цинк 0.4mg 0.56mg 1%
Жиры 13.84g 13.38g 1%
Марганец 0.012mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.288mg 0%
Треонин 0.63mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.09mg 0%
Лизин 1.32mg 2.362mg 0%
Метионин 0.425mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.004mg 0%
Валин 0.74mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-132.3%
Содержит больше БелкиБелки +79%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.