Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Шоколад

Сравнить продукты Палтусы сырые и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше МагнийМагний +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +108.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115.2%
Содержит больше МедьМедь +3326.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +11725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +334.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Шоколад DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Медь 0.03mg 1.028mg 111%
Железо 0.66mg 8.02mg 92%
Насыщенные жиры 2.419g 18.519g 73%
Селен 36.5µg 3µg 61%
Марганец 0.012mg 1.419mg 61%
Витамин B12 1µg 0.23µg 32%
Витамин B6 0.42mg 0.042mg 29%
Магний 26mg 146mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Жиры 13.84g 31.28g 27%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Белки 14.37g 4.88g 19%
Калорийность 186kcal 546kcal 18%
Цинк 0.4mg 2.01mg 15%
Холестерин 46mg 8mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калий 268mg 559mg 9%
Витамин K 0.1µg 8.1µg 7%
Фосфор 164mg 206mg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.725mg 5%
Кальций 3mg 56mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 9.54g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.025mg 3%
Натрий 80mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.092g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.297mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.54mg 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +194.5%
Содержит больше ВодаВода +7144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +126%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.