Палтусы сырые или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое и палтусы сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, а палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором и витамином B3, в то время как шоколадное мороженое содержит больше меди, кальция и витамина B2.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 181% больше, чем шоколадное мороженое.
- Палтусы сырые содержит в 15 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. Палтусы сырые содержит 36.5 µg селена, в то время как шоколадное мороженое содержит 2.5 µg.
- Палтусы сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем палтусы сырые (0).
Fish, halibut, Greenland, raw и Ice creams, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1360% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +13600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +244.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0.2µg | 136% |
| Витамин D | 1097IU | 8IU | 136% |
| Селен | 36.5µg | 2.5µg | 62% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.29µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.055mg | 28% |
| Белки | 14.37g | 3.8g | 21% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 6.8g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 3.21g | 13% |
| Медь | 0.03mg | 0.135mg | 12% |
| Витамин A | 14µg | 118µg | 12% |
| Кальций | 3mg | 109mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.194mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.226mg | 8% |
| Фосфор | 164mg | 107mg | 8% |
| Холин | 61.8mg | 22.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.41g | 6% |
| Марганец | 0.012mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.554mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холестерин | 46mg | 34mg | 4% |
| Жиры | 13.84g | 11g | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Железо | 0.66mg | 0.93mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.3mg | 3% |
| Калорийность | 186kcal | 216kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.58mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Калий | 268mg | 249mg | 1% |
| Магний | 26mg | 29mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Натрий | 80mg | 76mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +278.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.4% |