Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Штрудель яблочный

Сравнить продукты Палтусы сырые и штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +397%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Содержит больше СеленСелен +498.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МарганецМарганец +1483.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 6.1µg 55%
Витамин B12 1µg 0.22µg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.046mg 29%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 5.315g 26%
Белки 14.37g 3.3g 22%
Фосфор 164mg 33mg 19%
Углеводы 0g 41.1g 14%
Холестерин 46mg 6mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.267g 13%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Марганец 0.012mg 0.19mg 8%
Холин 61.8mg 17.4mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.33mg 7%
Витамин B9 1µg 28µg 7%
Лизин 1.32mg 153mg 7%
Витамин E 0.73mg 1.42mg 5%
Калорийность 186kcal 274kcal 4%
Жиры 13.84g 11.2g 4%
Магний 26mg 9mg 4%
Калий 268mg 149mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.025mg 4%
Железо 0.66mg 0.42mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Цинк 0.4mg 0.19mg 2%
Натрий 80mg 135mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.9µg 2%
Насыщенные жиры 2.419g 2.044g 2%
Кальций 3mg 15mg 1%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 38.9g N/A
Сахар 0g 25.75g N/A
Медь 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.039mg 0%
Треонин 0.63mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.257mg 0%
Метионин 0.425mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.151mg 0%
Валин 0.74mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +335.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Содержит больше ВодаВода +61.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.