Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Палтусы сырые и эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1729.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1635.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин D 1097 IU 20 IU 135%
Витамин D 27.4µg 0.5µg 135%
Кальций 3mg 731mg 73%
Насыщенные жиры 2.419g 17.572g 69%
Фосфор 164mg 536mg 53%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Натрий 80mg 812mg 32%
Цинк 0.4mg 3.75mg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.076mg 26%
Витамин A 14µg 243µg 25%
Витамин B2 0.08mg 0.389mg 24%
Витамин B12 1µg 1.54µg 23%
Белки 14.37g 24.99g 21%
Жиры 13.84g 27.8g 21%
Холестерин 46mg 89mg 14%
Калорийность 186kcal 357kcal 9%
Витамин B3 1.5mg 0.082mg 9%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.665g 5%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Железо 0.66mg 0.44mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.24mg 3%
Калий 268mg 188mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.037mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Магний 26mg 30mg 1%
Медь 0.03mg 0.036mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.281mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.125g 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.352mg 0%
Треонин 0.63mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.57mg 0%
Лизин 1.32mg 2.66mg 0%
Метионин 0.425mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.434mg 0%
Валин 0.74mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.423mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +69.1%
Содержит больше БелкиБелки +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +177.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.125g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.