Сравнить продукты Палтусы сырые и Ямс
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +198.2% |
Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
Содержит больше КалийКалий | +204.5% |
Содержит больше МедьМедь | +493.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3208.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.6% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +274.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Содержит больше БелкиБелки | +839.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8041.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139533.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1698.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
Белки | 14.37g | 1.53g | 26% |
Жиры | 13.84g | 0.17g | 21% |
Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.006g | 21% |
Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
Марганец | 0.012mg | 0.397mg | 17% |
Медь | 0.03mg | 0.178mg | 16% |
Фосфор | 164mg | 55mg | 16% |
Калий | 268mg | 816mg | 16% |
Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
Насыщенные жиры | 2.419g | 0.037g | 11% |
Витамин B6 | 0.42mg | 0.293mg | 10% |
Углеводы | 0g | 27.88g | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.076g | 9% |
Холин | 61.8mg | 16.5mg | 8% |
Витамин B9 | 1µg | 23µg | 6% |
Витамин B3 | 1.5mg | 0.552mg | 6% |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.032mg | 4% |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.112mg | 4% |
Калорийность | 186kcal | 118kcal | 3% |
Витамин E | 0.73mg | 0.35mg | 3% |
Натрий | 80mg | 9mg | 3% |
Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
Железо | 0.66mg | 0.54mg | 2% |
Витамин A | 14µg | 7µg | 1% |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.314mg | 1% |
Цинк | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
Магний | 26mg | 21mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 23.78g | N/A |
Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
Триптофан | 0.161mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 0.63mg | 0.054mg | 0% |
Изолейцин | 0.662mg | 0.052mg | 0% |
Лейцин | 1.168mg | 0.096mg | 0% |
Лизин | 1.32mg | 0.059mg | 0% |
Метионин | 0.425mg | 0.021mg | 0% |
Фенилаланин | 0.561mg | 0.071mg | 0% |
Валин | 0.74mg | 0.062mg | 0% |
Гистидин | 0.423mg | 0.034mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%

18%

Итоговая оценка минералов
37%

26%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.382g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Ямс дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах