Палтусы или осьминог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами палтусы и осьминог?
- Осьминог содержит меньше калорий, чем палтусы. Осьминог содержит 164 калорий, в то время как палтусы содержит 239 калорий.
- Палтусы имеет меньше витамина B12, железа, меди, селена, цинка, витамина B6 и витамина B5 чем осьминог.
- Осьминог обеспечивает на 1460% больше дневной нормы витамина B12
- Палтусы имеет в 7 раз больше насыщенных жиров, чем осьминог. Палтусы имеет 3.102 г насыщенных жиров, в то время как осьминог имеет 0.453 г.
Мы использовали Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat и Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2550% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1022.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1844.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +558.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 36µg | 1460% |
| Железо | 0.85mg | 9.54mg | 109% |
| Селен | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Медь | 0.038mg | 0.739mg | 78% |
| Цинк | 0.51mg | 3.36mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 0.324g | 26% |
| Жиры | 17.74g | 2.08g | 24% |
| Белки | 18.42g | 29.82g | 23% |
| Натрий | 103mg | 460mg | 16% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.648mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 0.453g | 12% |
| Холестерин | 59mg | 96mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.923mg | 3.78mg | 12% |
| Кальций | 4mg | 106mg | 10% |
| Фосфор | 210mg | 279mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 0.477g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калий | 344mg | 630mg | 8% |
| Витамин A | 18µg | 90µg | 8% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Магний | 33mg | 60mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 164kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.057mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.047mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.808mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.497mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.692mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.719mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.542mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.162g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
