Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Octopus

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +2550%
Содержит больше КалийКалий +83.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1022.4%
Содержит больше МедьМедь +1844.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +558.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +213.3%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Octopus DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 36µg 1460%
Железо 0.85mg 9.54mg 109%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Медь 0.038mg 0.739mg 78%
Цинк 0.51mg 3.36mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 0.324g 26%
Жиры 17.74g 2.08g 24%
Белки 18.42g 29.82g 23%
Натрий 103mg 460mg 16%
Холин 81mg 15%
Витамин B6 0.485mg 0.648mg 13%
Насыщенные жиры 3.102g 0.453g 12%
Холестерин 59mg 96mg 12%
Витамин B5 0.288mg 0.9mg 12%
Витамин B3 1.923mg 3.78mg 12%
Кальций 4mg 106mg 10%
Фосфор 210mg 279mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 0.477g 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Калий 344mg 630mg 8%
Витамин A 18µg 90µg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Магний 33mg 60mg 6%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Калорийность 239kcal 164kcal 4%
Витамин B2 0.103mg 0.076mg 2%
Витамин B1 0.073mg 0.057mg 1%
Марганец 0.015mg 0.047mg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.206mg 0.334mg 0%
Треонин 0.808mg 1.283mg 0%
Изолейцин 0.849mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.497mg 2.099mg 0%
Лизин 1.692mg 2.228mg 0%
Метионин 0.545mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 1.069mg 0%
Валин 0.949mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +752.9%
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3215.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.