Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Минтай

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +27.1%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +27.1%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B3 +105.4%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +281.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B3 +105.4%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +281.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1403.4%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Вода +19%
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +1403.4%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Вода +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7916.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7916.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Минтай
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Минтай Мнение
Белки 18.42g 23.48g Минтай
Жиры 17.74g 1.18g Палтусы
Калорийность 239kcal 111kcal Палтусы
Кальций 4mg 72mg Минтай
Железо 0.85mg 0.56mg Палтусы
Магний 33mg 81mg Минтай
Фосфор 210mg 267mg Минтай
Калий 344mg 430mg Минтай
Натрий 103mg 419mg Палтусы
Цинк 0.51mg 0.57mg Минтай
Медь 0.038mg 0.06mg Минтай
Марганец 0.015mg 0.018mg Минтай
Селен 46.8µg 44.1µg Палтусы
Витамин A 60IU 51IU Палтусы
Витамин A, RAE 18µg 17µg Палтусы
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин B1 0.073mg 0.054mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 1.923mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.288mg 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.485mg 0.329mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 3µg Минтай
Витамин B12 0.96µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.206mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.808mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 0.849mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.497mg 1.908mg Минтай
Лизин 1.692mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.545mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.719mg 0.917mg Минтай
Валин 0.949mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.542mg 0.691mg Минтай
Холестерин 59mg 86mg Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 0.159g Минтай
0.504g 0.423g Палтусы
0.674g 0.086g Палтусы
0.114g 0.027g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 0.134g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 0.583g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.943g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.