Пальмовое масло или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пальмовое масло и бифштекс сырой?
- Пальмовое масло содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как пальмовое масло содержит 884 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2 чем пальмовое масло.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 237% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Oil, palm и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 1.875g | 216% |
| Жиры | 100g | 5.36g | 146% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин E | 15.94mg | 106% | |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 2.354g | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.189g | 61% |
| Селен | 0µg | 27.9µg | 51% |
| Цинк | 0mg | 5.3mg | 48% |
| Белки | 0g | 21.38g | 43% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.543mg | 42% |
| Калорийность | 884kcal | 134kcal | 38% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.048mg | 32% |
| Фосфор | 0mg | 220mg | 31% |
| Железо | 0.01mg | 2mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.182mg | 14% |
| Калий | 0mg | 375mg | 11% |
| Медь | 0mg | 0.079mg | 9% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин K | 8µg | 1.5µg | 5% |
| Натрий | 0mg | 55mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1765.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1471.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4820.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |