Пальмовое масло или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пальмовое масло и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло содержит больше витамина E, но зелёный горошек сырой содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B9 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 246% лучше покрывает пальмовое масло, чем зелёный горошек сырой
- Пальмовое масло имеет в 39 раз больше витамина E, чем зелёный горошек сырой. В то время как пальмовое масло имеет 15.94 мг витамина E, зелёный горошек сырой имеет только 0.41 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, palm и Beans, snap, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3787.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.05g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.22g | 154% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.41mg | 104% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.01g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.113g | 61% |
| Калорийность | 884kcal | 31kcal | 43% |
| Витамин K | 8µg | 43µg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Железо | 0.01mg | 1.03mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.141mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Витамин B9 | 0µg | 33µg | 8% |
| Медь | 0mg | 0.069mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.104mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.082mg | 7% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Калий | 0mg | 211mg | 6% |
| Фосфор | 0mg | 38mg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.734mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.225mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Белки | 0g | 1.83g | 4% |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Холин | 0.3mg | 15.3mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.97g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Цинк | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45354.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8130.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |